日誌
我治療家人腹瀉之後發現了讓大便不臭的秘密~~~^O^Part-II(靠攝取大量膳食纖維) ... ...
導讀：
我治療家人腹瀉之後發現了讓大便不臭的秘密~~~
告訴我們：
科學研究表明，大便臭的原因是共生在我們腸道內的腸道菌群失調了，有害菌過度繁殖，
產生了大量的糞臭素、硫化氫、吲哚、腐胺等有臭味的物質，才使大便變臭的。
常吃口味較重食物，如肉類、生魚片及辛辣食物，在腸胃中發酵後，味道較臭，
反之若飲食清淡，則不易有臭味(肉類本身就有很多細菌蛋白)
過去，我給家人吃了不少益生菌膠囊，可是雖然減少大便臭，但是還是有一定程度的臭味，
而在給家人喝了一天兩瓶每瓶含14公克膳食纖維的每朝健康綠茶後，大便變得不臭了，於是我開始找原因。
上方導讀說
大便臭的原因是共生在我們腸道內的腸道菌群失調了，有害菌過度繁殖。
而我看每朝健康綠茶的瓶裝標示
認證2：胃腸功能改善功效
經人體食用研究結果證實：有助於增加腸內益生菌
所以我開始找出每朝健康綠茶可以增加腸內益生菌的原因
【SENTOSA 三多】三多健康膳食纖維(350g/罐)
網頁說明告訴我們
膳食纖維有助於增加腸內益生菌、減少腸內害菌
When soluble corn fiber was consumed, Lactobacillus, often used as a probiotic
for its beneficial effects on the gut, increased.
當食用可溶性玉米纖維時，由於其對腸道的有益作用而經常被用作益生菌的乳酸桿菌會增加。
Dietary fiber acts as a nutrient for gut microbiota and thus promote growth of
beneficial gut bacteria
膳食纖維可作為腸道菌群的營養物質，從而促進有益腸道細菌的生長
由於我上方已經說了
吃了不少益生菌膠囊，可是雖然減少大便臭，但是還是有一定程度的臭味
喝了一天兩瓶每瓶含14公克膳食纖維的每朝健康綠茶後，大便變得不臭了
所以可能
腸道菌群要靠膳食纖維才會有活力、增加活性(膳食纖維可作為腸道菌群的營養物質)
這和增加益生菌的成長也是呈正相關的
我已經試過了，把膳食纖維粉加入現榨果汁中會無法溶解、產生膠塊
但是可以加入茶飲中
而益生菌膠囊或粉末的健康食品應該也要加入膳食纖維粉
奇妙的人體清道夫 膳食纖維
含豐富膳食纖維的食物
